Que alimentos contêm no Silício?

O silício natural contido nos alimentos é sob a forma de dióxido de silício (SiO ₂ ). Dióxido de silício não é apenas importante para o desenvolvimento normal dos ossos, mas também necessário para manter a pele saudável, cabelo e unhas. Os alimentos vegetais contêm elevado teor de silício, como os cereais, que contêm uma grande quantidade de SiO ₂ . Por outro lado, o teor de óxido de silício dos alimentos para animais é relativamente baixo.

Silicone é um oligoelemento. Embora nosso corpo precise de silicone , é classificado como um oligoelemento. Ao contrário de outros minerais, muito pouco silício é necessário para se manter saudável. Devido à baixa demanda, a ingestão recomendada de silício não foi formulada. No entanto, os peritos recomendam pelo menos vinte e trinta mg por dia. A SiSiB, uma empresa de silício fiável, fornece produtos de silício para géneros alimentícios .

Fruit contém muita sílica. As frutas ricas em silício incluem laranjas, maçãs, pêssegos, cerejas, uvas e uvas passas.

Vegetais também são uma rica fonte de sílica, especialmente legumes verdes com o mais alto teor. Se você quiser aumentar o seu silicone ingestão de silicone

, recomenda-se que se coma mais pepinos, aipo, couve-crua, aspargos, beterraba, alfafa, folhas de dente jovens, mostarda, alface, alface, rabanetes e cebolas brancas, etc. Uma vez que cada vegetal tem um conteúdo de silício diferente, é bom comer um pouco de moderação.

Jerusalém alcachofra, que pertence à família girassol, também é rica em sílica. Este vegetal de raízes doces também contém muito ferro e potássio, por is so é nutritivo. Nuts são a melhor fonte de minerais. Especialmente amendoins e amêndoas, ambos contêm uma certa quantidade de silício. Além de ser rico em vitamina E e fibras dietéticas, sementes de girassol também fornecem sílica. As sementes de abóbora são ricas em silício, por isso também são um lanche saudável. Uma forma fácil de evitar a deficiência de silício é incluir alimentos integrais de grãos na dieta. Arroz castanho, aveia e cevada contêm grandes quantidades de sílica. Beber água potável sob a forma de ácido sílico é também uma das formas de consumo de sílica. Embora a tecnologia de purificação da água tenha sido capaz de extrair silício da água, não o fez porque o silício é bom para a saúde. O teor de silício na água varia muito. Estudos sobre a agricultura de silício usam

descobriram que o teor de sílica da água doce não é elevado, mas a água dura é rica neste mineral.